Ihr persönlicher Kalorienbedarf

Ermitteln Sie Ihren exakten TDEE (Total Daily Energy Expenditure) basierend auf wissenschaftlichen Formeln für maximale Präzision.

Grundlegende Metriken für die Berechnung

Geschlecht

♂ Männlich

♀ Weiblich

Alter Jahre

Größe cm

Gewicht kg

Körperfettanteil (optional) % - Für genauere Berechnung

Wie aktiv ist Ihr Lebensstil?

Aktivitätslevel

Tägliche Schritte (Durchschnitt)